Déroulement d’une séance de Reiki : à quoi s’attendre ?

Vous envisagez de découvrir le Reiki mais vous vous demandez comment se passe concrètement une séance ? Voici un aperçu complet pour vous aider à franchir le pas en toute confiance.
Le Reiki est une pratique énergétique douce qui vise à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. Chaque séance est unique, mais elle suit généralement un déroulement structuré, alliant bienveillance, écoute et détente profonde.

Avant la séance : un temps d’échange bienveillant

La séance commence par un moment d’accueil et de discussion, surtout si c’est votre première fois.

objectifs du temps d’échange

• Créer une relation de confiance
• Identifier vos besoins, attentes ou problématiques (stress, fatigue, douleurs, surcharge mentale…)
• Expliquer le déroulement de la séance, surtout si vous découvrez la pratique

Ce temps d’échange permet aussi au praticien de ressentir où il devra concentrer son attention durant la séance.

Pendant la séance : détente et rééquilibrage énergétique

Vous serez invité(e) à vous allonger sur une table de soin, tout habillé(e), dans une tenue confortable. Un plaid peut vous être proposé pour plus de confort. L’ambiance est propice à la détente : musique douce, lumière tamisée, atmosphère apaisante.

Déroulé typique

• Le praticien place doucement ses mains sur différentes zones du corps (ou légèrement au-dessus), en commençant généralement par la tête
• Il reste quelques minutes sur chaque position, laissant l’énergie Reiki circuler là où elle est nécessaire

À quoi s’attendre durant la séance

• Une profonde sensation de relaxation
• Des picotements, chaleur ou frissons légers
• Parfois, des émotions remontent doucement à la surface (signe d’un relâchement énergétique)
• Il est aussi possible de s’endormir — c’est tout à fait normal !

Durée d’une séance complète : environ 1 heure 30

Après la séance : intégration et retour à soi

Une fois la séance terminée, vous restez allongé(e) quelques instants pour revenir en douceur à l’instant présent. Un temps d’échange suit, pour partager vos ressentis si vous le souhaitez.

Effets immédiats ou différés

• Sensation de légèreté, de recentrage
• Fatigue passagère ou regain d’énergie
• Clarification mentale
• Soulagement émotionnel ou physique

Il est conseillé de boire beaucoup d’eau après une séance, pour aider le corps à éliminer les toxines et intégrer l’énergie reçue.

À quelle fréquence recevoir une séance ?

Tout dépend de vos objectifs :

• Occasionnelle : pour se détendre ponctuellement ou en période de stress
• Régulière : pour un travail en profondeur (émotions, douleurs chroniques, burn-out…)
• Préventive : pour maintenir un bon équilibre énergétique

Certains choisissent un suivi mensuel, d’autres préfèrent plusieurs séances rapprochées en début de démarche. À chacun son rythme.

Ce qu’il faut retenir

• Une séance de Reiki est un moment de pause, de recentrage et de profonde détente
• Elle se déroule dans le respect total de la personne, sans jugement et sans contact intrusif
• Le Reiki agit là où le corps et l’esprit en ont besoin, à leur propre rythme

Prendre soin de soi avec le Reiki, c’est offrir à son corps et à son esprit un espace pour souffler, se réparer et retrouver l’équilibre.